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夏季养生要尝

时间:18/08/05 | 浏览:

导读: 如今正值夏季季节,因节令不同,养生方法也有所不同,饮食要随着节令变动,夏季是阳气最旺盛的季节,严冬炎热的同时湿气加重,多吃以下五味有防病养生的成果,下面就一同来了解一下。……

  如今正值夏季季节,因节令不同,养生方法也有所不同,饮食要随着节令变动,夏季是阳气最旺盛的季节,严冬炎热的同时湿气加重,多吃以下“五味”有防病养生的成果,下面就一同来了解一下。

夏季养生要尝

  苦味养心安神

  长夏属心,夏季心火当令,心火过旺而肾气无余,加之夏季天气炎热,人容易郁闷气恼,会伤及心脏,而“苦”味是火的天敌,因此夏季养心安神,首推苦味。最佳的苦味食物首推苦瓜,苦瓜具备增食欲、助消化、除热邪、解疲惫、清心明目、益气壮阳等作用,既可凉拌,又可炒肉、烧鱼,洪亮爽口,别有风味。

  莲子味甘、涩,性平,入心、脾、肾经,无利心安神、养脾止泻、补肾固精的成果,可能做莲子粥,用莲子50克,粳或糯100克,洗净入锅同煮至莲子较烂就好。夏季可选的苦味食物还有莴笋、蒲公英、苦菜等。

  甜味健脾除湿

  在夏末七八月份的时分还有一个“长夏”,此时气象最为潮湿,这个节令对应的五脏是脾,脾湿则脾胃性能低下、胃口差,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,这时祛湿和健脾非常重要。中医以为甘入脾,适当吃点甜美口感的食物,可补益脾胃。

  代表性的甘味食物有:山药,味甘性平,归脾经、肺经、肾经,健脾止泻宜用熟山药,可能山药加排骨蔬菜煮成;大枣,性味甘平,可补中益气、安中养脾、养血安神,可能煮粥食用或许切碎晾干泡水、代茶饮,对缓解胃寒、胃痛等有很好的疗效。

  甜味食物有很多,像蜂蜜、糯米等,都有很好的养脾胃作用,脾胃不合的人最好抉择“甘温”的药物或食物,如面粉、糯米、南瓜、莲子、芋头号,少食甘凉食物,做菜网,如绿豆、丝瓜、冬瓜、茄子、白菜、黄瓜等。

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