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夏至后饮食记

时间:18/07/18 | 浏览:

导读: 夏日三伏天要离开,在酷热的夏日节气里终究应该怎样吃能力养生防暑呢?以下是合适在夏至饮食打算,多吃这些才可能在夏季防暑。感兴味的冤家们千万别错过了。……

夏至饮食“5多”准则

多吃青菜

天热湿气重,人们普通都青睐吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰盛的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可能凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

夏至后饮食记

多吃瓜果

瓜果汁多味甜,不只生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有少量维生素C,做菜网,有非常好的清热解暑作用。

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